ZADBAJ O LEPSZY SEN
dzięki innowacyjnej aplikacji
METODA O POTWIERDZONEJ SKUTECZNOŚCI
Aplikacja oparta jest o techniki terapii poznawczo-behawioralnej (ang. CBT), która jest zalecana jako pierwszoplanowa metoda przy pracy nad poprawą snu. Nasze badania pokazały, że osoby które stosowały zalecenia CBT zgłaszały:
%
krótszy czas zasypania
%
mniej nocnych przebudzeń
%
rzadsze stosowanie leków nasennych
METODA O POTWIERDZONEJ SKUTECZNOŚCI
Aplikacja oparta jest o techniki terapii poznawczo-behawioralnej (ang. CBT), która jest zalecana jako pierwszoplanowa metoda przy pracy nad poprawą snu. Nasze badania pokazały, że osoby które stosowały zalecenia CBT zgłaszały:
aplikację opracowali WYBITNI EKSPERCI Z ZAKRESU MEDYCYNY SNU
Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska
Specjalista psycholog kliniczny. Jedna z pionierek poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności w Polsce.
Dr n. med. Michał Skalski
Lekarz, specjalista psychiatra. Jeden z największych autorytetów w dziedzinie medycyny snu w Polsce.
MASZ PROBLEMY Z ZAŚNIĘCIĘM?
JAK TO DZIAŁA?
Udostępniamy aplikację opracowaną na podstawie naszych wieloletnich doświadczeń. Dzięki zawartych w niej wykładom i ćwiczeniom poznasz techniki, które na co dzień stosujemy w pracy z osobami skarżącymi się na problemy ze snem.
| 1. |  | wypełnij ankietę |
|---|---|---|
| Wypełnij krótką ankietę dotyczącą problemów ze snem i dowiedz się, jak może Ci pomóc aplikacja. | ||
| 2. |  | załóż konto |
|---|---|---|
| Załóż konto na naszej stronie i wybierz odpowiedni dla Cebie pakiet, aby otrzymać dostęp do terapii. | ||
| 3. |  | sesje |
|---|---|---|
| Otrzymasz dostęp do 6 cotygodniowych SESJI, podczas których krok po kroku omówimy techniki POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ TERAPII BEZSENNOŚCI. | ||
| 4. |  | ćwiczenia |
|---|---|---|
| Wykonuj interaktywne ćwiczenia dotyczące snu, samopoczucia oraz myśli związanych ze snem. | ||
| 5. |  | plan poprawy snu |
|---|---|---|
| Wypracuj optymalne pory snu, zmiany w przyzwyczajeniach oraz naucz się radzić z myślami, które nie dają spać. | ||
| 6. |  | śledź postępy |
|---|---|---|
| Przejrzyste wykresy i podsumowania umożliwią śledzenie efektów stosowanych metod oraz ich wpływu na sen. | ||
DLA KOGO?
“Nie mogę zasnąć”
„Od wielu lat mam
problemy ze snem.”
problemy ze snem.”
„Problemy ze snem
pojawiły się niedawno”
pojawiły się niedawno”
„Wybudzam się w nocy lub wcześnie nad ranem”.
„Chcę poprawić jakość snu”.
„Chcę spać dobrze bez leków nasennych”.
DLA KOGO?
„Wybudzam się
w nocy lub
wcześnie
nad ranem”.
w nocy lub
wcześnie
nad ranem”.
„Chcę poprawić jakość snu”.
„Chcę spać dobrze
bez leków nasennych”.
bez leków nasennych”.
ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER
i odbierz za darmo nasz poradnik
„Siedem zasad skutecznej higieny snu”
„Siedem zasad skutecznej higieny snu”
NAPISALI O NAS
WYBUDZASZ SIĘ W NOCY?
Michał
lat 30
Jestem pod wrażeniem aplikacji. Jest ona przejrzysta i posiada dużo merytorycznej wiedzy, która bez wątpienia działa uspokajająco na osoby z tym problemem.
Bartek
lat 23
Przez wiele miesięcy męczyłem się z przewlekłą bezsennością. Pani psycholog poleciła mi terapiabezsennosci.pl. Aplikacja bardzo pomogła mi poprawić jakość snu, dzięki wprowadzaniu odpowiednich zasad higieny snu. W regularnych cotygodniowych filmikach przedstawiała kolejne zasady prawidłowego zachowania przed snem/w trakcie snu/po przebudzeniu. Ważnym aspektem było również codzienne uzupełnianie ‘dzienniczka snu’, który pozwolił mi w dłuższej perspektywie zobaczyć postępy oraz odpowiednie nawyki do poprawy w związku z moim snem.
Jeżeli męczysz się z bezsennością lub po prostu chcesz poprawić jakość swojego snu to aplikacja na pewno Ci pomoże!
Jeżeli męczysz się z bezsennością lub po prostu chcesz poprawić jakość swojego snu to aplikacja na pewno Ci pomoże!