Wejdź z nami na drogę
do lepszego snu

Wybierz plan najbardziej dopasowany do Twoich potrzeb

Gwarantujemy efekty, lub zwrot pieniędzy.
Gwarantujemy efekty, lub zwrot pieniędzy.

Program Podstawowy

Jeśli chcesz skorzystać 
z kompletnego programu poprawy snu

139 zł

2 miesiące dostępu
Dziennik snu
Dzienniki myśli
Ćwiczenia relaksacyjne
Aplikacja mobilna do codziennych ćwiczeń
2 miesiące dostępu
Kontakt on-line z terapeutą

Najczęściej wybierany

Program Rozszerzony

Jeśli chcesz zapewnić sobie dłuższy dostęp do wszystkich narzędzi

179 zł

Dłuższy dostęp – 6 miesięcy
Dziennik snu
Dzienniki myśli
Ćwiczenia relaksacyjne
Aplikacja mobilna do codziennych ćwiczeń
2 miesiące dostępu
Kontakt on-line z terapeutą

Program Rozszerzony +

Jeśli dodatkowo chcesz skonsultować się z psychoterapeutą

298 zł

Dłuższy dostęp – 6 miesięcy
Dziennik snu
Dzienniki myśli
Ćwiczenia relaksacyjne
Aplikacja mobilna do codziennych ćwiczeń
2 miesiące dostępu
Kontakt on-line z terapeutą
3 konsultacje

Najczęściej wybierany

Jeśli chcesz zapewnić sobie dłuższy dostęp do wszystkich narzędzi

139 PLN

Wybieram

  • Dostęp do programu – 2 miesiące
  • Dziennik snu
  • Dziennik myśli
  • Ćwiczenia relaksacyjne
  • Aplikacja mobilna do codziennych ćwiczeń
  • Przedłużony dostęp do programu
  • Konsultacje on-line z terapeutą
Jeśli dodatkowo chcesz zapewnić sobie dłuższy dostęp do wszystkich narzędzi

179 PLN

Wybieram

  • Dostęp do programu – 6 miesięcy
  • Dziennik snu
  • Dziennik myśli
  • Ćwiczenia relaksacyjne
  • Aplikacja mobilna do codziennych ćwiczeń
  • Przedłużony dostęp do programu
  • Konsultacje on-line z terapeutą
Jeśli dodatkowo chcesz skonsultować się z psychoterapeutą

298 PLN

Wybieram

  • Dostęp do programu – 6 miesięcy
  • Dziennik snu
  • Dziennik myśli
  • Ćwiczenia relaksacyjne
  • Aplikacja mobilna do codziennych ćwiczeń
  • Przedłużony dostęp do programu
  • 3 Konsultacje on-line z terapeutą

ZAUFAŁO NAM JUŻ PONAD 6000 OSÓB

Sprawdź sam. Gwarantujemy efekty, lub zwrot pieniędzy.

Gwarantujemy, że po skończeniu programu zauważysz efekty.
W przeciwnym razie otrzymasz zwrot kosztów programu.

  Mniej nocnych przebudzeń/span

  Rzadsze stosowanie leków nasennych/span

  Krótszy czas zasypiania/span

  Mniej nocnych przebudzeń/span

  Rzadsze stosowanie leków nasennych/span

  Krótszy czas zasypiania/span

Dowiedz się więcej o warunkach gwarancji >

Polecają nas:

Polskie Towarzystwo Psychologii Behawioralnej

ADAMED

Centrum Medyczne Adama

twójpsycholog.pl

Aplikację opracowali
Eksperci medycyny snu

Dr n. med. Małgorzata  Fornal-Pawłowska

Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska

Specjalista psycholog kliniczny. Jedna z pionierek poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności w Polsce.

Dr n. med. Michał Skalski

Dr n. med. Michał Skalski

Lekarz, specjalista psychiatra. Jeden z największych autorytetów w dziedzinie medycyny snu w Polsce.

Co zyskasz w ramach Terapii Bezsenności?

1. Zrozumiesz przyczyny Twoich problemów ze snem

Otrzymasz wstępną analizę Twoich problemów ze snem i dowiesz się co może je powodować.

2. Otrzymasz indywidualny plan poprawy snu

W oparciu o Twoje objawy i potrzeby przygotujemy dostosowany do Ciebie plan poprawy snu.

3. Otrzymasz wiedzę i narzędzia

Poznasz terapeutyczne techniki radzenia sobie z bezsennością oraz otrzymasz cyfrowe narzędzia do ich wdrożenia i stosowania.

4. Otrzymasz monitoring parametrów snu

W programie znajdziesz cykliczne cotygodniowe raporty z analizą Twojego snu i Twoich postępów.

5. Odbędziesz 6 samodzielnych sesji

Opartych na terapii poznawczo-behawioralnej zorientowanej na wyleczenie bezsenności. Bezpiecznie, w domu, bez konieczności sięgania po środki farmakologiczne.

6. Poprawisz swoje nawyki

Dzięki metodzie o udowodnionej skuteczności, stosowanej w swojej wieloletniej praktyce przez certyfikowanych terapeutów.