ZAPROSZENIE
NA BEZPŁATNY WEBINAR ONLINE

Nie ma wątpliwości, że obecna sytuacja związana z pandemią, niepewnością co do zatrudnienia, ruchami politycznymi i wieloma innymi czynnikami, wpływa na podwyższony poziom stresu u większości osób. Niestety długotrwały stres może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym czy bezsennością.

PODCZAS DARMOWEGO
WEBINARU
DOWIESZ SIĘ M.IN.:

1. Jak obniżyć swój poziom stresu?

2. Kiedy warto udać się do specjalisty?

3. Jak problemy ze snem wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie?

4. Czy aplikacja mobilna może pomóc w walce z bezsennością?

5. Czym jest terapia poznawczo-behawioralna i jak wybrane techniki z niej mogą pomóc nam na co dzień lepiej radzić sobie ze swoimi emocjami?

Dzięki warsztatom będziesz mógł samodzielnie pracować z osobami z bezsennością przy użyciu aplikacji opartej na terapii poznawczo-behawioralna (cognitive behavioral therapy for insomnia, CBT-I). Rozpoznasz różne zaburzenia snu i będziesz wiedzieć w jaki sposób wdrożyć najważniejsze techniki CBT-I – metodę ograniczenia snu, technikę kontroli bodźców, higienę snu, trening relaksacyjny oraz techniki pracy na dysfunkcjonalnymi myślami związanymi z bezsennością. Dzięki znajomości aplikacji będziesz potrafić monitorować sen i realizację zadań terapeutycznych u pacjenta.
Dr. n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska

Dr. n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska

Psycholog kliniczny, psychoterapeuta. Specjalistka w dziedzinie psychologii klinicznej,psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Pionierka i popularyzatorka poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności w Polsce.

Od 2005 roku pracuje w Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego. Współtworzyła tam pierwszy w Polsce program niefarmakologicznego leczenia bezsenności. Równolegle, przez wiele lat, pracowała na oddziale ogólnopsychiatrycznym, odbywając specjalizację w psychologii klinicznej. Specjalizuje się w diagnostyce psychologicznej i psychoterapii osób z różnymi problemami natury emocjonalnej, psychicznej. Pracuje pod stałą superwizją. Prowadzi zajęcia dla studentów Uniwersytetu SWPS.

Anna Cyklińska

Anna Cyklińska

Psycholożka i edukatorka, prowadzi platformę o zdrowiu psychicznym @psychoedu_ na Instagramie. Ukończyła studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.

Jest w trakcie 4-letniej Szkoły Psychoterapii w nurcie Poznawczo-Behawioralnym, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, którego jest również członkinią. Na co dzień pracuje w ośrodku dla osób chorujących psychicznie i prowadzi prywatny gabinet psychologiczny. Po godzinach zajmuje się psychoedukacją oraz tworzeniem warsztatów na temat emocji i uważności.