Zdrowie psychiczne w dobie pandemii: jak radzić sobie ze stresem i zaburzeniami snu?

Nie ma wątpliwości, że obecna sytuacja związana z pandemią, niepewnością co do zatrudnienia, ruchami politycznymi i wieloma innymi czynnikami, wpływa na...

Zapraszamy do obejrzenia webinaru który odbył się 10 grudnia 2020 z udziałem dr n. m. Małgorzatą Fornal – Pawłowską, psychologiem klinicznym, ekspertem goodsleeper.pl oraz Anną Cyklińską – Psycholożką i edukatorką, prowadzącą platformę o zdrowiu psychicznym @psychoedu_ na Instagramie. Całość prowadzi Kaja Toczyńska – Co-founder @TwójPsycholog.

Pytania związane z zaburzeniami snu, na które uzyskasz odpowiedzi w trakcie webinaru:

  • Jak obniżyć swój poziom stresu?
  • Kiedy warto udać się do specjalisty?
  • Jak problemy ze snem wpływają na Twoje codziennie funkcjonowanie?
  • Czy aplikacja mobilna może pomóc w walce z bezsennością?
  • Czym jest terapia poznawczo-behawioralna i jak wybrane techniki z niej mogą pomóc nam na co dzień lepiej radzić sobie ze swoimi emocjami?

Autor
Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska

Masz problemy z bezsennością?

Skorzystaj z naszej aplikacji do terapii bezsenności.

10-dniowa gwarancja satysfakcji albo zwrot pieniędzy.

Rozpocznij terapię

Dowiedz się więcej o bezsenności

  • Skuteczność aplikacji goodsleeper.pl

    Aplikacje medyczne przechodzą specjalne procedury, które mają ocenić ich skuteczność i bezpieczeństwo stosowania. Są opracowane przez ekspertów specjalizujących się w leczeniu danego schorzenia i mają pomóc wprowadzić metody terapii, które są zalecane na dany problem. Taka właśnie jest nasza Terapia Bezsenności. Opiera się na głównej metodzie leczenia tego zaburzenia snu – terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I) i przeszła badanie potwierdzające jej skuteczność w walce z bezsennością. Zapraszamy do lektury artykułu na ten temat.

  • Aplikacje do poprawy snu a tradycyjne leczenie bezsenności

    W dobie cyfryzacji, również świat medycyny staje się coraz bardziej zdigitalizowany. Na rynku pojawia się rozmaite aplikacje, które mają wspomagać proces leczenia różnych chorób. Wiele osób podchodzi jednak sceptycznie do takich rozwiązań. Uważają oni, że aplikacja nie może zastąpić tradycyjnego leczenia, że nie uwzględni ich indywidualnych problemów, a tym samym nie pomoże. Ile jest w tym prawdy? W jaki sposób działają aplikacje cyfrowe na bezsenność?

  • Skuteczność terapii bezsenności

    Głównym leczeniem zalecanym w przypadku bezsenności jest terapia poznawczo-behawioralna. Metoda ta prowadzi do istotnej poprawy snu, co potwierdzono w wielu badaniach prowadzonych na całym świecie. Jaka jest jej skuteczność i kto może skorzystać z tej terapii?