Zdrowie psychiczne w dobie pandemii: jak radzić sobie ze stresem i zaburzeniami snu?

Nie ma wątpliwości, że obecna sytuacja związana z pandemią, niepewnością co do zatrudnienia, ruchami politycznymi i wieloma innymi czynnikami, wpływa na podwyższony poziom stresu u większości osób. Niestety długotrwały stres może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym czy bezsennością.

Zapraszamy do obejrzenia webinaru który odbył się 10 grudnia 2020 z udziałem dr n. m. Małgorzatą Fornal – Pawłowską, psychologiem klinicznym, ekspertem terapiabezsennosci.pl oraz Anną Cyklińską – Psycholożką i edukatorką, prowadzącą platformę o zdrowiu psychicznym @psychoedu_ na Instagramie. Całość prowadzi Kaja Toczyńska – Co-founder @TwójPsycholog.

Pytania związane z zaburzeniami snu, na które uzyskasz odpowiedzi w trakcie webinaru.

  • Jak obniżyć swój poziom stresu?
  • Kiedy warto udać się do specjalisty?
  • Jak problemy ze snem wpływają na Twoje codziennie funkcjonowanie?
  • Czy aplikacja mobilna może pomóc w walce z bezsennością?
  • Czym jest terapia poznawczo-behawioralna i jak wybrane techniki z niej mogą pomóc nam na co dzień lepiej radzić sobie ze swoimi emocjami?

Aplikacje do poprawy snu a tradycyjne leczenie bezsenności

Aplikacje do poprawy snu a tradycyjne leczenie bezsenności

W dobie cyfryzacji, również świat medycyny staje się coraz bardziej zdigitalizowany. Na rynku pojawia się rozmaite aplikacje, które mają wspomagać proces leczenia różnych chorób. Wiele osób podchodzi jednak sceptycznie do takich rozwiązań. Uważają oni, że aplikacja...

Aplikacja na bezsenność a stosowanie leków

Aplikacja na bezsenność a stosowanie leków

Wielu naszych użytkowników pyta o to, czy nasza aplikacja terapiabezsennosci.pl uwzględnia temat leków na bezsenność. Część z nich jest już w trakcie leczenia farmakologicznego i nie wie w jaki sposób łączyć je z zaleceniami, które pojawią się w naszym programie....

Terapia poznawczo-behawioralna – skuteczne metody i techniki

Terapia poznawczo-behawioralna – skuteczne metody i techniki

Terapia poznawczo-behawioralna – skuteczne leczenie bezsenności Według współczesnej medycyny terapia poznawczo-behawioralna (cognitive behavioral therapy for insomnia, CBT-I) jest podstawową zalecaną metodą leczenia bezsenności. Przynosi lepsze efekty niż stosowanie...

KOSZMARY SENNE. JAK SOBIE Z NIMI RADZIĆ?

KOSZMARY SENNE. JAK SOBIE Z NIMI RADZIĆ?

Nasz umysł posiada niesamowitą zdolność generowania obrazów i myśli, które potrafią mieć taką samą moc oddziaływania na nas jak realnie dziejące się wydarzenia. Przykładem takiego wewnętrznego doświadczenia są koszmary senne. Potrafią na długo zapaść w pamięci, a...

MARZENIA SENNE – JAK JE INTERPRETOWAĆ?

MARZENIA SENNE – JAK JE INTERPRETOWAĆ?

Zjawisko marzeń sennych fascynowało ludzi od zarania dziejów. Nasi przodkowie miele rozmaite teorie dotyczące ich genezy. Jednak dopiero na przełomie XX i XXI wieku, dzięki postępowi technologicznemu, naukowcy mogli zacząć prowadzić badania weryfikujące te hipotezy....

MASZ PROBLEMY Z ZAŚNIĘCIEM?